Apakah Mereka Nyata? Melepaskan Diri Dari Pikiran Mengganggu dan Memancing Kecemasan

Trust – Playing Detective And Relationships

Saya harus menebak apa yang sebenarnya Anda maksudkan, tetapi saya akan menganggap Anda mengatakan sesuatu seperti itu, apakah itu berarti? Atau ‘apakah mereka benar’? Atau ‘Apakah ini saya yang sebenarnya?’

Dalam konteks itu, TIDAK, pikiran itu tidak nyata. Itu hanya pikiran yang tidak memiliki makna nyata di tingkat mana pun. Mereka tidak nyata pada tingkat sadar atau bawah sadar. Itu hanya beberapa pemikiran tertentu, atau bahkan hanya satu pemikiran tertentu yang terlintas di benak Anda dan memberi Anda sentakan ketakutan ketika Anda berada dalam keadaan cemas.

Sekarang, di sinilah mereka nyata. Tubuhmu berpikir itu nyata. Tidak, Anda tidak akan kehilangan kendali atas fungsi tubuh Anda dan bertindak berdasarkan apa pun merek pikiran mengganggu Anda. Maksudku, tubuhmu bereaksi terhadap rasa takut yang ekstrem seperti yang seharusnya. Anda lihat, tubuh Anda tidak tahu apakah ada sesuatu yang ditakuti dari pencitraan sesuatu atau melihat sesuatu. Tubuh Anda bereaksi dengan cara yang sama. Adrenalin mengambil. Pertarungan atau reaksi lari Anda masuk. Darah mengalir dari kepala Anda dan organ serta sistem lain yang tidak diperlukan untuk melawan atau melarikan diri.

Kembali ke zaman manusia gua, kami membutuhkan reaksi-reaksi itu untuk bertarung melawan harimau gigi saber itu atau melarikan diri darinya. Semua energi Anda dialihkan ke tangan dan kaki Anda karena itulah fungsi yang akan menyelamatkan Anda.

Dan inilah mengapa menghadapi ketakutan Anda dan membiarkan tubuh Anda pergi dengan respons fisiologisnya adalah kunci untuk pemulihan dari kecemasan dan bahkan serangan panik. Ketika Anda duduk, beri tahu tubuh Anda untuk melakukan yang terburuk, Anda juga memberi tahu tubuh Anda bahwa Anda tidak takut. Tubuh Anda menafsirkan ini sebagai ‘tidak ada yang perlu ditakutkan di sini, teruskan.’ Dan kemudian semua gejala dan perasaan yang membuat Anda takut, menghilang.

Butuh waktu. Perlu waktu bagi Anda untuk membuktikan kepada otak cemas Anda bahwa tidak ada yang perlu ditakuti di sini. Semuanya baik baik saja. Anda tidak harus berdiri di pintu seperti anjing penjaga

Anda juga dapat menemukan tempat yang aman di dalam panggilan grup Facebook pribadi Intrusive Thoughts OCD Answers … and Peace! Anda dipersilakan untuk bergabung. Jika Anda tidak memiliki orang untuk diajak bicara, atau Anda terlalu malu untuk mengatakan sesuatu kepada siapa pun, termasuk dokter, Anda akan merasa nyaman di sini.
.

DJ Patterson telah berhasil pulih dari Pikiran Intrusive, Anxiety dan sekarang melatih orang lain untuk ketenangan pikiran. Dapatkan lebih banyak wawasan. Minta Cara Alami untuk Menyembuhkan seri email Kecemasan Anda.

Juga, Anda diundang untuk bergabung dengan grup pribadi di Facebook yang disebut Intrusive Thoughts Answers OCD … and Peace!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *